Descripción
#Suplementos #VitaminaD #Magnesio
Un multivitamínico al día y ya tienes todo cubierto. Según nuestro invitado de hoy, es imposible: una sola cápsula con todas las vitaminas y minerales en dosis útiles sería del tamaño de una pelota de golf. Y con tantas etiquetas confusas en el mercado de los suplementos, saber leerlas importa tanto como saber qué tomar.
En este episodio de Cómo Curar, conversamos con el Dr. Alex Yáñez, nutricionista y entrenador, autor del libro «Los 100 mejores suplementos y alimentos que cambiarán tu vida», sobre cómo elegir suplementos con criterio y por qué una etiqueta no siempre cuenta toda la historia.
● Por qué, según el Dr. Yáñez, un solo multivitamínico no alcanza a cubrir lo que el cuerpo necesita, y cómo interfieren entre sí algunos minerales y vitaminas.
● Qué diferencia hay entre deficiencia e insuficiencia, y por qué estar dentro del rango normal de un análisis no siempre significa estar en el mejor nivel.
● Por qué, en su experiencia, la vitamina D y el magnesio son las dos carencias más frecuentes.
● Qué mirar en la etiqueta de un suplemento: la forma del nutriente, el principio activo y el magnesio elemental que realmente aporta.
● Por qué, según explica, «colágeno para todo» no funciona, y qué diferencia hay entre los tipos de colágeno.
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