Notas
En la vida moderna con tantas ocupaciones, muchas veces sentimos que nos faltan horas al día y pensamos que sacrificar nuestro sueño es la vía más fácil para llegar a todo.
Jana Fernández, una de las divulgadoras más reconocidas en España sobre el Bienestar y Descanso, nos explica por qué dormir es esencial para la vida y cómo lograrlo.
Disfruta de este episodio y dale la importancia que merece al mejor secreto de belleza, dormir.
Entra el código COMOCURAR y recibe un 10% de descuento en tu primera compra:
Guía del episodio:
- 02:42 Por qué dormir es importante
- 05:06 Matutinos vs Vespertinos
- 10:30 Cuáles son las fases del Sueño
- 23:10 Los beneficios de las rutinas pre-sueño
- 33:22 Los estímulos de luz azul y la televisión
- 45:28 La temperatura más óptima para facilitar el sueño
- 49:26 El peligro de depender de pastillas para dormir
- 1:00:13 La Adenosina y el Café
