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Alimentación Antiinflamatoria: Qué es y Cómo Practicarla Paz Garro

Notas

Hoy en día, cada vez son más comunes los síntomas de inflamación: fatiga, insomnio, problemas gastrointestinales, trastornos de estado de ánimo… ¿Sería posible sanarnos con la ayuda de la alimentación adecuada? En esta entrevista, la nutrióloga Paz Garro, nos habla de una alimentación antiinflamatoria, y de los hábitos de vida que nos ayudan a desinflamarnos.

Disfruta de este episodio para decir «adiós» a la inflamación y recuperar las riendas de tu salud.

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Guía del episodio:

  • 01:46 Los síntomas más comunes de la inflamación
  • 07:28 La importancia del sueño y los ritmos circadianos
  • 17:33 ¿Existen los alimentos antiinflamatorios?
  • 22:52 ¿Cuáles son los alimentos que nos inflaman?
  • 34:23 Qué es el estrés oxidativo y cómo afecta al envejecimiento prematuro
  • 38:38 Los suplementos más importantes para reducir la inflamación
  • 41:53 El efecto revote
  • 49:50 Los beneficios del Ayuno

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