Notas
Hoy en día, cada vez son más comunes los síntomas de inflamación: fatiga, insomnio, problemas gastrointestinales, trastornos de estado de ánimo… ¿Sería posible sanarnos con la ayuda de la alimentación adecuada? En esta entrevista, la nutrióloga Paz Garro, nos habla de una alimentación antiinflamatoria, y de los hábitos de vida que nos ayudan a desinflamarnos.
Disfruta de este episodio para decir «adiós» a la inflamación y recuperar las riendas de tu salud.
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Guía del episodio:
- 01:46 Los síntomas más comunes de la inflamación
- 07:28 La importancia del sueño y los ritmos circadianos
- 17:33 ¿Existen los alimentos antiinflamatorios?
- 22:52 ¿Cuáles son los alimentos que nos inflaman?
- 34:23 Qué es el estrés oxidativo y cómo afecta al envejecimiento prematuro
- 38:38 Los suplementos más importantes para reducir la inflamación
- 41:53 El efecto revote
- 49:50 Los beneficios del Ayuno
