Notas
Marcos Vázquez, una de las personas que mejor divulga sobre salud y fitness en España, y creador de Fitness Revolucionario, nos ayuda a prepararnos para que nuestro cerebro se mantenga en forma y saludable durante más tiempo, porque es más moldeable de lo que piensas y algunos de tus hábitos están relacionados con su buen funcionamiento.
Esta charla te va a ayudar a desvelar los misterios del objeto más fascinante del diseño, el Cerebro.
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Guía del episodio:
- 10:24 Cómo influye nuestra actitud ante la vida en nuestra salud mental
- 17:30 Los peores alimentos para nuestro cerebro
- 27:46 ¿Qué es un día premio y como nos beneficia?
- 33:44 La importancia del ejercicio físico para nuestro cerebro
- 46:08 Los beneficios de las saunas y baños de agua fría
- 56:40 Los mejores nutrientes para nuestro cerebro
- 1:00:40 Actividades mentales para mejorar nuestra habilidad cognitiva
