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Duermes Suficiente o Demasiado: Las Horas de sueño dependiendo de la edad. Entrevista a Dr Juan Antonio Madrid, M.D.

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Notas

La hora de irse a dormir de nuestros niños y adolescentes puede ser un gran reto para los padres.

En este episodio entrevistamos al Dr. Juan Antonio Madrid, catedrático en Fisiología y especialista en Cronobiología, nos explica la importancia de enseñar buenos hábitos de sueño desde la niñez y cómo influye en su comportamiento y rendimiento escolar, e incluso en el futuro, en su éxito laboral.

Escucha esta beneficiosa entrevista para aprender cómo puedes ayudar a tus hijos a tener un descanso saludable.

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Guía del episodio:

  • 03:00 El reloj biológico de los niños y adolescentes
  • 06:45 Qué es la crono disrupción
  • 15:00 Los efectos de la luz en el sueño
  • 22:00 Cuál es el propósito del sueño
  • 31:32 Los cambios de horarios
  • 38:22 La mejor hora para cenar
  • 46:44 La temperatura ideal para dormir
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¿Sabías que más del 70% de las personas mayores de 50 años toman al menos uno o dos medicamentos al día? Y esa cifra sigue aumentando con la edad. Sin embargo, la medicina convencional sólo trata los síntomas, sin abordar las causas subyacentes del malestar, como los cambios hormonales. ¿Te gustaría saber cómo puedes mejorar tu salud y vivir más tiempo sin depender tanto de los fármacos? En este episodio, te invito a escuchar al Dr. Elliot Dinetz, experto en medicina funcional y metabólica, quien comparte un enfoque innovador para optimizar el bienestar, retrasar el envejecimiento y restaurar la salud desde la raíz. 🔸 Descubre más sobre nuestro invitado, Dr. Elliot Dinetz: https://www.instagram.com/drdinetz/?hl=es 👉🏼 Te invito a mi VitaTienda: https://store.dracocomarch.com/ VitaTienda en Europa: https://vitatiendaeuropa.com/es/ Enlaces del RETO YO PUEDO: Página del reto y libro: https://blog.dracocomarch.com/reto-yopuedo/ Fase 2: https://blog.dracocomarch.com/reto-yo-puedo-fase-dos/ Fase 3: https://blog.dracocomarch.com/reto-yo-puedo-fase-tres/ ⭐ ¡Pulsa Aquí para tu E-Book Gratis!, llegará a tu email en unos momentos: https://retoyopuedo.com/ Grupo oficial del RETO YO PUEDO: https://www.facebook.com/groups/YoPuedoDraCoco También te invito a seguirme en mis redes sociales: 🔸 Facebook: https://www.facebook.com/CocoMarchNMD/ 🔸 Instagram: https://www.instagram.com/cocomarch.nmd/ 🔸 Tik Tok: https://www.tiktok.com/@coco.march.nmd/ ✅Visita mi: VitaTienda.com para probar mis fórmulas de potencia clínica 🧬💁🏻‍♀️ ✅ Y si deseas estar al tanto de todos mis consejos sobre salud y nutrición no olvides suscribirte a mi canal: https://www.youtube.com/c/DraCocóTVLaSaludesVida?sub_confirmation=1
84. La Causa del Envejecimiento de la que Nadie Habla. Secreto de la Longevidad, Dr. Elliot Dinetz
Por mucho tiempo, se pensó que la demencia y el Alzheimer eran destinos inevitables. Pero ¡la ciencia está demostrando que podemos cambiar esa historia! En este video, te mostraré cómo la neuroplasticidad puede convertirse en tu mejor defensa para proteger tu memoria. ¿Te preguntas qué es la neuroplasticidad? Aquí te lo explicaré de forma sencilla, para que puedas entender cómo funciona y lo que puedes hacer para aprovecharla. ¿Qué pasos puedes tomar desde los 40 para reducir el riesgo de demencia en el futuro? Compartiré estrategias prácticas y accesibles que puedes comenzar hoy mismo, desde ejercicios físicos que benefician tu cerebro hasta cambios en la dieta que lo revitalizan. ¿Sabías que hay un ejercicio que, al hacerlo solo 30 minutos, 3 veces a la semana, puede reducir el riesgo de Alzheimer en un 30%? Te explicaré la ciencia detrás de esto y te daré consejos prácticos para cuidar tu memoria y calidad de vida. Si estás lista o listo para fortalecer tu salud cerebral y vivir de forma plena, ¡este video es para ti! No olvides suscribirte y compartir para no perderte futuros contenidos diseñados para mejorar tu bienestar. ¡Tu apoyo es fundamental para seguir creando contenido que transforma vidas! 👉🏼 Te invito a mi VitaTienda: https://store.dracocomarch.com/ VitaTienda en Europa: https://vitatiendaeuropa.com/es/ Enlaces del RETO YO PUEDO: Página del reto y libro: https://blog.dracocomarch.com/reto-yopuedo/ Fase 2: https://blog.dracocomarch.com/reto-yo-puedo-fase-dos/ Fase 3: https://blog.dracocomarch.com/reto-yo-puedo-fase-tres/ ⭐ ¡Pulsa Aquí para tu E-Book Gratis!, llegará a tu email en unos momentos: https://retoyopuedo.com/ Grupo oficial del RETO YO PUEDO: https://www.facebook.com/groups/YoPuedoDraCoco También te invito a seguirme en mis redes sociales: 🔸 Facebook: https://www.facebook.com/CocoMarchNMD/ 🔸 Instagram: https://www.instagram.com/cocomarch.nmd/ 🔸 Tik Tok: https://www.tiktok.com/@coco.march.nmd/ ✅Visita mi: VitaTienda.com para probar mis fórmulas de potencia clínica 🧬💁🏻‍♀️ ✅ Y si deseas estar al tanto de todos mis consejos sobre salud y nutrición no olvides suscribirte a mi canal: https://www.youtube.com/c/DraCocóTVLaSaludesVida?sub_confirmation=1
¡Evita la Demencia! Estrategias que Puedes Empezar Hoy
El dolor crónico y el uso constante de medicamentos se han convertido en una realidad diaria para muchos pacientes, quienes, a menudo, se ven obligados a adaptarse a esta carga. Condiciones como el hígado graso y el cáncer son reflejo de años de hábitos dañinos que afectan gravemente la salud y, en algunos casos, ponen en riesgo la vida. ¿Es posible curar las enfermedades crónicas? ¿Cuál es el tratamiento más adecuado si sufres de alguna de estas condiciones? ¿Existen alternativas a los medicamentos convencionales? El Dr. Freddy Duque, médico cirujano con 23 años de experiencia en medicina integrativa, homeopatía y acupuntura, ha sido pionero en el uso de terapias naturales y no invasivas para el manejo del dolor y el tratamiento de enfermedades complejas. Su enfoque integral ofrece una poderosa alternativa que ayuda a tratar enfermedades crónicas y a aliviar el dolor, especialmente en pacientes con diagnósticos complicados o sentencias médicas difíciles de aceptar. Hoy, en Cómo Curar, el Dr. Duque comparte sus métodos innovadores, su amplia experiencia y el impacto transformador que ha tenido en la vida de miles de pacientes. Demuestra que, con un enfoque holístico y personalizado, es posible mejorar significativamente la calidad de vida, incluso en los casos más desafiantes. 🔸 Descubre más sobre nuestro invitado, Dr. Freddy Duque: https://www.instagram.com/drfreddyduque/ 👉🏼 Te invito a mi VitaTienda: https://store.dracocomarch.com/ VitaTienda en Europa: https://vitatiendaeuropa.com/es/ Enlaces del RETO YO PUEDO: Página del reto y libro: https://blog.dracocomarch.com/reto-yopuedo/ Fase 2: https://blog.dracocomarch.com/reto-yo-puedo-fase-dos/ Fase 3: https://blog.dracocomarch.com/reto-yo-puedo-fase-tres/ ⭐ ¡Pulsa Aquí para tu E-Book Gratis!, llegará a tu email en unos momentos: https://retoyopuedo.com/ Grupo oficial del RETO YO PUEDO: https://www.facebook.com/groups/YoPuedoDraCoco También te invito a seguirme en mis redes sociales: 🔸 Facebook: https://www.facebook.com/CocoMarchNMD/ 🔸 Instagram: https://www.instagram.com/cocomarch.nmd/ 🔸 Tik Tok: https://www.tiktok.com/@coco.march.nmd/ ✅Visita mi: VitaTienda.com para probar mis fórmulas de potencia clínica 🧬💁🏻‍♀️ ✅ Y si deseas estar al tanto de todos mis consejos sobre salud y nutrición no olvides suscribirte a mi canal: https://www.youtube.com/c/DraCocóTVLaSaludesVida?sub_confirmation=1
83. Lo que Nadie Quiere Que Sepas sobre Cómo Eliminar la Inflamación Naturalmente, Dr. Freddy Duque
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