Descripción
Dormir mal no es solo una molestia nocturna. La falta de sueño desgasta el cuerpo y la mente de formas profundas, muchas veces invisibles. Para muchas personas, el insomnio ya no es algo puntual: la noche se convierte en una lucha constante entre despertares, pensamientos que no se apagan y un reloj que avanza sin descanso.
En este episodio de Cómo Curar abrimos una conversación necesaria sobre el insomnio y el descanso. Hablamos de por qué se ha vuelto tan frecuente, cómo ciertos estímulos cotidianos lo sostienen sin que lo notemos y por qué, aunque el sueño puede recuperarse, las horas perdidas dejan huella. Dormir mal durante mucho tiempo tiene consecuencias, y el cuerpo termina pagando ese desgaste.
También reflexionamos sobre el papel de la alimentación en la calidad del descanso y en el equilibrio general del organismo.
Hablar de sueño es hablar de salud. Este episodio invita a cuestionar lo que se ha normalizado durante demasiado tiempo y a observar qué está afectando realmente tu descanso.
En este episodio abordamos:
● Por qué el insomnio se ha vuelto tan común en la vida moderna.
● El impacto de la sobreexposición a información y noticias en el descanso.
● El concepto de la deuda de sueño y sus posibles consecuencias.
● La relación entre alimentación y calidad del sueño.
